Lange kein Abnehm - Post mehr ...

also will ich euch mal gerade auf den aktuellen Stand 

meiner Erfahrungen bringen ...

das letzte Wochenende habe ich ja mal wieder sehr sportlich zugebracht

dieses Mal habe ich mich sehr zusammengerissen 

und trotz geforderter Höchstleistung 

überwiegend auf Kohlenhydrate verzichtet

(naja, eine Cola zum Frühstück, weil ich viiieeel zu spät dran war für Tee, 

zum wachwerden, und ein paar Bananen, diesmal kein Kuchen, kein Brötchen, keine Schoki, keine Pizza, Nudeln oder Pommes vor Ort)

blieb mir also zur Auswahl Käse, Salami, Brat- und Bockwurst

hab den ganzen Tag immer so Kleinigkeiten vor mich hin gegessen und war abends völlig k.o. und immer noch satt, wahrscheinlich fehlt mir noch Fett 

im Plan, keine Butter, keine Sahne, keine Mayo ist mir jetzt aber egal ...

Ich persönlich hatte nicht den Eindruck, dass mir 

die Leistungsspitzen fehlten, 

das lässt sich ja aber bei dieser Sportart nicht so 

objektiv für jeden einzelnen nachweisen ...

kann auch sein, dass die geringen Mehrmengen gerade passend waren ...

oder dass meine sowieso verbesserte Fitness da was ausmacht ...

6 Rennen im Abstand von 1 - 1 1/2 Stunden am Samstag

Freitag schon Langstrecke

und 2 Rennen dann noch sonntags

puuuhhh ...

noch ein paar grundsätzliche Entdeckungen :

- je mehr Verzicht ich leide leiste, umso mehr klammert mein Körper an jedem Gramm, je lockerer ich selber bleibe und mein Leben (und Essen) genieße (ohne zu übertreiben natürlich), umso besser geht's ...

- in dem Moment, wo ich mir selber bewusst eine Ausnahme "gönne" erlaube, und dann ein wenig abwarte, möchte ich sie eigentlich gar nicht mehr ...

(ich sach doch: Guerilla - Unterbewusstsein !!!  baaahhh ...)

- bewegen, bewegen, bewegen ...

leider habe ich so schreckliche Sitz - Hobbies außer dem Drachenboot

also: raus !!! in den Garten, in den Wald, ins Schwimmbad !!!

Menno, kann doch so schwer nicht sein ...

bis bald dann erstmal wieder
liebe Grüße - Anke